I en tid, hvor vi opfordres til at “være os selv” og “stå ved, hvem vi er”, kan det virke som om autenticitet er nøglen til alt – fra trivsel til succes. Men hvad betyder det egentlig at være autentisk? Og hvordan finder man balancen mellem at udtrykke sig ærligt og samtidig tage hensyn til andres grænser og den fælles tryghed?

At være sig selv med omtanke handler ikke om at skjule, hvem man er, men om at forstå, hvordan ens ærlighed påvirker relationerne omkring én. Det er en balancekunst mellem selvudfoldelse og empati – mellem mod og omtanke.

Autenticitet – mere end bare ærlighed

Autenticitet forbindes ofte med at sige sin mening uden filter. Men ægte autenticitet handler i virkeligheden om at være i kontakt med sine værdier og handle i overensstemmelse med dem – ikke nødvendigvis om at sige alt, hvad man tænker.

At være autentisk betyder at turde vise, hvem man er, men også at kunne vælge, hvordan og hvornår man gør det. Det kræver selvindsigt og situationsfornemmelse. For nogle kan det være en lettelse at give slip på facader, mens det for andre kan føles sårbart at vise sider af sig selv, der ikke altid passer ind.

Psykologisk tryghed – grundlaget for ægte åbenhed

Psykologisk tryghed er et begreb, der især bruges i arbejdssammenhænge, men det gælder i alle relationer. Det beskriver en kultur, hvor man tør sige sin mening, stille spørgsmål og indrømme fejl uden frygt for at blive dømt eller ydmyget.

Når der er psykologisk tryghed, bliver autenticitet muligt. Man tør vise sig som den, man er, fordi man ved, at omgivelserne møder én med respekt. Uden tryghed kan ærlighed derimod opleves som risikabel – og i værste fald skabe afstand i stedet for nærhed.

Når autenticitet bliver for meget af det gode

Der findes en grænse, hvor “at være sig selv” kan komme til at skygge for fællesskabet. Hvis man bruger autenticitet som undskyldning for at sige alt, hvad man føler, uden hensyn til andre, kan det skabe utryghed.

Et eksempel kan være kollegaen, der siger: “Jeg siger bare tingene, som de er,” men som i praksis kommer til at virke hård eller ufølsom. Eller vennen, der deler alt for meget personligt uden at mærke, om den anden er klar til at lytte.

Autenticitet uden omtanke kan blive en form for selvcentrering. Den ægte balance opstår, når man både tør være sig selv og samtidig tager ansvar for, hvordan ens ærlighed påvirker andre.

Omtanke som en del af autenticiteten

At vise omtanke betyder ikke, at man skal gå på kompromis med sig selv. Tværtimod kan det styrke autenticiteten, fordi man handler ud fra bevidsthed og respekt – ikke impuls.

Det kan handle om små ting: at vælge sine ord med omhu, at lytte, før man taler, eller at spørge, om den anden har lyst til at høre ens ærlige mening. Omtanke gør ærlighed bæredygtig. Den skaber plads til både dig og de mennesker, du er i relation med.

Sådan finder du balancen i praksis

At være sig selv med omtanke kræver øvelse. Her er nogle refleksioner, der kan hjælpe dig med at finde balancen:

• Spørg dig selv, hvorfor du vil dele noget. Er det for at skabe forbindelse – eller for at lette dit eget pres?
• Lyt til reaktionen. Autenticitet er ikke kun noget, du udtrykker, men også noget, du justerer i samspil med andre.
• Vær nysgerrig på forskellighed. Andre behøver ikke at tænke eller føle som dig for at kunne forstå dig.
• Tillad dig selv at være uperfekt. Du kan godt være autentisk, selvom du ikke altid siger alt eller gør alt rigtigt.

Når du handler med bevidsthed, bliver autenticitet ikke et krav, men en naturlig del af, hvem du er.

Læs også:

Kropslige vaner og koncentration: Sådan styrker du dit overskud i arbejdslivet

Sind

Din krop påvirker din koncentration mere, end du tror. Lær, hvordan små justeringer i bevægelse, vejrtrækning og pauser kan styrke dit mentale overskud og skabe balance i arbejdslivet.

Mening gennem læring – når personlig udvikling skaber retning i livet

Sind

I en verden præget af tempo og forandring søger mange efter retning og formål. Artiklen udforsker, hvordan læring – både faglig og personlig – kan skabe mening, styrke selvforståelsen og åbne nye veje i livet og arbejdslivet.

Realistiske forventninger til dig selv: Lad emotionel intelligens vise vejen

Sind

Lær hvordan du kan bruge emotionel intelligens til at skabe mere realistiske forventninger til dig selv – både i arbejdslivet og privat. Artiklen guider dig til at slippe perfektionismen, styrke din selvforståelse og finde ro i det, du allerede gør godt.

Bevægelse som stressdæmper – sådan styrker fysisk aktivitet dit mentale velbefindende

Sind

Fysisk aktivitet er ikke kun godt for kroppen – det er også en effektiv måde at reducere stress og styrke dit mentale velbefindende på. Læs, hvordan selv små doser motion kan skabe balance, overskud og ro i en travl hverdag.

Et fælles ansvar for tryghed

Psykologisk tryghed skabes ikke af én person alene. Det er et fælles ansvar, hvor alle bidrager til en kultur, hvor man kan være ærlig uden frygt. Det kræver, at vi møder hinanden med nysgerrighed frem for dom, og at vi tør indrømme, når vi selv rammer forbi.

Når autenticitet og tryghed går hånd i hånd, opstår der rum for ægte relationer – både på arbejdet, i familien og i venskaber. Det er her, vi kan være os selv med omtanke – og samtidig give plads til, at andre kan være det samme.